Área do Aluno

  • Como evitar bolha na corrida
  • No vídeo falo dos 4 itens que considero mais importantes para evitar bolha nas corridas. Esparadrapo Vaselina Talco Meia de poliamida (soquete não) O quinto item seria usar tênis confortável. Continuar lendo

  • Indomit Mendoza 2017
  • Uma das corridas mais bonitas num dos lugares mais legais de se conhecer. Mendoza, Argentina. Desafio para todos os níveis de corredor, encontrei uma corredora que estava na sua primeira corrida fora de montanha, até os mais experientes encarando a distância mais extrema, os 100km perto dos 3500 acima do nível do mar. Desfrute das lindas imagens e anime-se para passear e correr. Continuar lendo

  • Treinos para corrida de montanha #1.
  • No vídeo do Programa Fôlego falo sobre as diferenças que o corredor de rua deve ficar atento quando quiser fazer suas primeiras provas de trilha ou montanha. Para ser um corredor versátil você deve treinar de diferentes maneiras para que quando apareça alguma situação parecida durante a prova você seja capaz de superar sem que isso seja tão incômodo. Ou no português claro, se acostume a subir. Segue algumas dicas de treino para te deixar versátil. Continuar lendo